Домнинские дворы, д. 10, Тульская область

Чувства приносящие пользу

О практике

Место проведения тренинга «Bhoga-karin indriya᷄ (Чувство, приносящее пользу)»

Центр «Шри Гуру Крипа». Деревня Домненские дворы.

На границе Московской и Тульской области, Заокский район.

Сегодня Заокский район становится всё более привлекательным для жителей столицы. В связи с расширением Москвы наблюдается повышение интереса к  южному направлению,  Симферопольскому шоссе. 

100 км от МКАД — это всего лишь час езды на автомобиле без пробок! Но помимо чисто экономической составляющей, немаловажным фактором популярности Заокского района является его культурная значимость!

Заокский край богат интересными историческими местами, представляющими большую культурную ценность. Одним из ярчайших примеров служит музей-усадьба великого русского художника В. Д. Поленова.

Расписание практик по дням

День 1 (созидающий)

  • 19:00-20:00 - заезд. Гостям предлагается свободное время после дороги и ужин;
  • 21:00-22:00 - первый общий сбор. Участникам будет предложена арт-терапевтическая техника «Карта моей цели» в качестве домашнего задания. Данная техника позволяет выстроить четкое понимание путей достижения своей значимой цели. Завершением дня является совместное прослушивание мантры «Ом Намо Нарайанайа», посвященной Вишну, с целью сосредоточения внимания и расслабления тела;
  • 22:30 - окончание дня.

День 2 (освобождающий)

  • 10:00 - общий сбор после завтрака и свободного времени. Обсуждаются вопросы, возникшие при выполнении домашнего задания. Производится анализ упражнения «Карта моей цели»;
  • 11:30 - кофе-брейк\обед и свободное время, перед следующей частью работы;
  • 12:30 - гостям предлагается подготавливающее к дальнейшим техникам, разогревающее арт-терапевтическое упражнение «Место моих чувств», для понимания актуального эмоционального состояния;
  • 14:00 - кофе-брейк\обед и свободное время, перед следующей частью тренинга;
  • 14:30 - гостям предлагается трансформационное упражнение стихии Воздуха «Ветер, которым управляю Я», которое позволяет осознать значимость выражения собственных чувств в безопасной атмосфере исполнения традиционной мантры «Шивохам» и звуков барабана дамару;
  • 16:30 - 17:30 - кофе-брейк;
  • 17:40 – выполнение трансформационного упражнения огненной стихии «Согревающий и соединяющий Огонь» позволяющее обрести гармоничный контроль над своими чувствами;
  • 19:30 - 21:00 - ужин и свободное время;
  • 21:10 – завершением дня является арт-терапевтическое упражнение «Мой идеальный день», позволяющее сконцентрироваться на ресурсах по достижению цели;
  • 22:30 - окончание дня.

День 3 (создающий)

  • 10:00 - сбор гостей после завтрака. Гостям предлагается вспомнить и озвучить впечатления прошедшего дня. Для настроя, иполняется мантра «Ом, сияющему Брахме поклон!»;
  • 11:00 - выполнение трансформационного упражнения «Растворенное Я», позволяющее создать собственный инструмент для тратаки(медитации) и закрепить полученный опыт работы с чувствами;
  • 12:00 - короткий обед;
  • 13:30 – работа с ззавершающим трансформационным упражнением «Скрытые сокровища», для закрепления материала и создания собственного камня-талисмана;
  • 15:00 - гостям предлагается объединяющее арт-терапевтическое упражнение «Мой талисман», уточняющие идеи прошлого этапа;
  • 16:00 - день оканчивается совместным прослушиванием мантры «Ом Намо Нарайанайа». Далее предполагается свободное время и отъезд.

Тренинг будет проходить в течение трех дней (Пт, Сб, Вс), всего около 60 часов. Всего предполагается 7 авторских упражнений.

Стоимость трехдневного тренинга - 20 000 руб. + 5 000 руб. питание и проживание.

Что на курсе будет использоваться, методики, как проходит, этапы, пример видео, фото

Арт-терапия

Основным принципом, задействованным на тренинге, будет арт-терапевтическая работа с чувствами. Дословно, арт-терапия – «исцеление с помощью творчества», направление психотерапии, в которой используются различные его виды.

Однако, оно радикально отличается от кружка по рисованию, лепке или музыке, в ней не важны практические навыки. Цель арт-терапии, несмотря на то что она была создана художником Адрианом Хиллом, который опытным путем при работе с пациентами больниц выявил позитивное влияние творчества на их состояние – не создание объекта искусства, а взаимодействие с собственным Я.

Современный человек привык мыслить логично: последовательность мышления является одним из столпов любой программы обучения. Однако, значительная часть приобретённых в процессе взросления впечатлений и знаний, остается неосознанной – переживания, связанные с запретным, или опасным, наше сознание игнорирует, либо вытесняет с целью улучшения социальной адаптации. Однако, в погоне за ней люди перестают чувствовать собственные стремления. Вместе с тем, желания, страхи, подавленные эмоции никуда не исчезают, контроль над ними отнимает колоссальное количество энергии.

Арт-терапия взаимодействует с бессознательными процессами и позволяет обходить цензуру сознания, переводить в область осознаваемого подавленные состояния. У ее истоков стояли известные психоаналитики – Карл Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Ими было отмечено, что в творчестве человек проще выражает скрытые желания и эмоции, из-за того, что не рассказывает о чем-то напрямую – а выражает себя метафорически: цветом, звуком, движением. Затем, вместе со специалистом можно «расшифровывать» послание и проработать его. Подобная деятельность высвобождает затраченную энергию и перенаправляет ее в продуктивное русло, а безопасное взаимодействие с вытесненным – позволяет обрести целостность и гармонично реализовать выявленные запросы.

Арт-терапия особенно эффективна при следующих запросах:

  • целостное изучение своего внутреннего мира для лучшего понимания себя, своих нереализованных желаний, потребностей;
  • четкое определение значимых целей и поиск конкретных инструментов их достижения;
  • поиск и дальнейшее использование внутреннего психического и энергетического потенциалов;
  • диагностика уровня самооценки и ее укрепление;
  • снижение уровня актуального стресса и работа с его хронической формой;
  • безопасное взаимодействие со своим прошлым с целью освобождения от заряженных чувств и опыта;
  • обнаружение и дальнейшее разрешение семейных и коллегиальных конфликтов, улучшение качества коммуникации с собой и окружающими;
  • снижение выраженности симптомов, характерных для тревожно-депрессивных и психосоматических расстройств;
  • выработка эффективных стратегий поведения в различных сферах жизни.

На курсе будет использоваться ряд классических арт-терапевтических техник, а также творческие схемы, созданные авторами согласно задачам тренинга.

Изотерапия (терапия изобразительным искусством)

Изотерапию можно назвать фундаментом арт-терапии, это самый распространённый ее вид. Могут использоваться различные средства и поверхности для получения изображения.

Преимуществом и главной целью изотерапии является перенесение внутренних представлений, образов на носитель. Иногда человек не знает, как выразить свое состояние, не понимает, что с ним происходит, затрудняется описать чувства словами. В таком случае можно предложить ему нарисовать свое состояние, боль, переживания. Обращается внимание на то, что нарисовано (в том числе символическое значение этих объектов), в каком месте листа расположено изображение, учитывается размер нарисованного, то, каким цветом это изображено, какова интенсивность нажима и стиль рисования, различные дополнительные детали рисунка. Также всегда важно учитывать его описание клиентом. Специалист и клиент могут взаимодействовать через рисунок, в этом случае терапия становится более бережной, безопасной и вместе с этим эффективной.

Кроме того рисуночные техники прекрасно подходят для того, чтобы определиться с целями и преодолеть препятствия на их пути. Создавая цель в своем воображении, человек, как правило, не учитывает всех сложностей ее достижения. Или, наоборот, создает из-за тревоги искусственные препятствия. В этом случае перенеся свою цель и путь к ее достижению на бумагу, мы можем увидеть, с какими бессознательными ограничениями может столкнуться клиент и затем проработать эти трудности, найти дополнительные ресурсы, силу.

На курсе будет использоваться 5 разнообразных рисуночных упражнений, позволяющих:

  • четко определить значимую долгосрочную цель, найти ресурсы для ее реализации и преодолеть возможные трудности на пути ее достижения;
  • безопасно выявить и переработать актуальные жизненные трудности, стресс и сопутствующие им заряженные эмоции;
  • укрепить собственную самооценку путем целостного осознания себя и своих возможностей.

   

Также на курсе будет использоваться редкая рисуночная техника Эрбу

Эрбу - особый восточный метод рисования, который задействует в качестве холста нестандартную поверхность – воду. При добавлении в нее экстракта гевеи, можно достичь необычного эффекта, при котором капли краски не тонут и не смешиваются, как в обычной воде. Сочетание подобной подготовленной жидкости и особенных пигментов на натуральной минеральной основе – позволяет сделать процесс создания рисунка максимально приятным, ввиду особенных текстур и ароматов, с которыми предстоит взаимодействовать. Свободная, «облачная» форма живописи, в честь которой техника получила название, дает возможность окунуться в свое бессознательное бережно.

На курсе при помощи данной техники можно будет создать важный индивидуальный, наполненный инструмент для медитации, закрепляющий пройденный путь освобождения и стабилизации эмоций.

   

Музыкотерапия

Рядом нейропсихологических исследований, при использовании МРТ, ЭЭГ и психотерапии, было выявлено, что музыка влияет на мозговую активность посредством изменения частоты звука и смены ритма. Человек «синхронизируется» с музыкой через ее воздействие на рефлексы ствола мозга. Она может вызвать конкретные эмоции, создать определенные образы, «воскресить» воспоминания. Все это позволяет снижать биомаркеры стресса (то есть, возвращать уровень кортизола к норме) и укреплять иммунитет (повышать уровень угнетенных стрессом цитокинов). Силу воздействия музыки определяют также индивидуальные музыкальные предпочтения, социальный контекст прослушивания композиций, узнаваемость мелодии, наличие личных воспоминаний, связанных с услышанным.

На курсе будут использоваться наиболее значимые мантры индуистской культуры, посвященные образу «Тримурти» - Вишну, Шиве и Брахме, а также традиционный музыкальный инструмент дамару. Считается, что дамару озвучивает сам первозвук (нада). Существует легенда, что все звуки санскрита произошли от звуков игры Шивы на дамару. Использование подобного материала и инструментов позволит комфортно настроиться на преобразующий лад, с целью высвобождения подавленных чувств для их последующей положительной трансформации.


Огненная тратака

На санскрите слово «тратака» означает «устойчивый пристальный взгляд». Это простая, но мощная медитация открывает дремлющие потенциалы головного мозга. Отражение объекта падает на сетчатку на обратной стороне глаза и в свою очередь переносится в мозг с помощью оптического нерва. В обычных условиях, образ на сетчатке постоянно изменяется, и нервные импульсы беспрерывно передаются в мозг. Этот постоянный поток стимулирует мозг, приводя к тому, что сенсорные области посылают импульсы в моторные области. Физическое тело становится беспокойным, возникает чувство напряжения в связи с тем, что сигналы из мозга, посылаемые в тело, не получают ответа. Практикуя тратаку, человек учится ограничивать мозговую активность и, таким образом, достигает контроля над импульсами, которые передаются к телу. Это в свою очередь помогает сохранить энергию для достижения более серьёзных целей, тренирует внимание и устойчивость.

   

Экспрессивное письмо

В 60-х годах XX века считалось, что влияние психологической травмы на здоровье определяется тем, насколько сильно она видимо нарушила жизнь человека. В середине же 80-х годов исследователи начали замечать, что психологические травмы, о которых принято молчать, сильнее отражаются на здоровье, чем те, о которых говорят открыто. Отметив эту особенность, психолог Джеймс Пеннебейкер предположил, что, если замалчивание травм плохо сказывается на здоровье, безопасный рассказ о них может улучшить состояние.

Подобный эффект достигается в технике открытого экспрессивного письма, где человек может:

  • четко, комфортно выразить беспокоящие его чувства;
  • увидеть на бумаге, в материальной реальности, возможные пути их выражения;
  • получить первичный эффект их продуктивного контроля (через сжигание бумаги, например);
  • ввиду психологической разгрузки, выстроить подходящую цепочку реального практического решения описанной ситуации.

На курсе, при помощи сочетания древнего классического метода переключения внимания (тратака) и современных психотерапевтических способов переработки эмоций (экспрессивное письмо) – удастся достичь эффекта их трансформации через истинную гармонизацию эмоциональной сферы посредством обретения продуктивного влияния на нее.

Создание талисмана

Для всех культур характерно создание объектов, выполняющих функции талисманов.

По представлениям людей прошлого, талисманы обладали магическими свойствами и поэтому могли защитить своего владельца от болезней и несчастий, приносить удачу, предупреждать об опасности, улучшать самочувствие.

В современном мире человечество также обращается к предметам, которые напоминают о чем-то ценном или приятном, сохраняют и передают нам информацию о значимых событиях и переживаниях.

Существуют структурированные психологические преимущества использования практики создания талисманоподобных объектов в арт-терапии:

  • Помогают сфокусироваться на чертах Я-Идеального, осознать свои желания и пути их достижения, возможности самореализации;
  • Служат «якорем» для эталонного состояния. Сохраняя приобретенный в процессе арт-терапии новый опыт, талисман дает человеку дополнительное пространство и время для фокусировки на его значимых аспектах;
  • Создание талисмана можно назвать волевым действием по достижению большей целостности, с интуитивным поиском и осознанием необходимых для этого средств и качеств. Своеобразной психологической инициацией;
  • Являются зеркалом наших ресурсов. Создаваемые в процессе арт-терапии талисманические объекты могут гипертрофированно отражать реальные внутренние ресурсы психики, укрепляя положительный образ «я» человека, его здоровые связи с миром и желание развиваться дальше;
  • Талисман может являться средством для укрепления связи между внутренней и внешней реальностью. Человек также может воспринимать талисман, как то, что связывает его с природой, либо внутренними ресурсами его тела или психики;
  • Создание «магических» объектов позволяет также пережить творческое перевоплощение – быть самим собой и, в то же время, почувствовать себя кем-то другим, ощутить в себе «сущность» другого человека, животного или растения. Выходя, таким образом, за пределы устоявшихся представлений о самих себе, люди могут получить ценный опыт и проявить новые качества и формы поведения.

   

На курсе будет предоставлена возможность создания собственного талисмана.

Тримурти

Описанные ранее психотерапевтические упражнения методологически связаны концепцией Тримурти. Тримурти - тройственный образ в индуизме, состоящий из трех богов: Брахма, Вишну и Шива. Все они являлись проявлением единой божественной сути, но отображали разные ипостаси: Брахма считался создателем мира, Вишну - хранителем мира, а Шива - разрушителем и восстановителем мира. Основной целью тренинга является осознание и анализ (созидание), высвобождение для последующей трансформации (разрушение) и переработка (создание) – своих чувств.

Тримурти - это практика развития духовных начал, объединяющая три главных движущих элемента: созидание, разрушение и создание. Именно эти практика лежит в основе духовного становления Брахмана через приобщение к тонким материям, энергиям природы и эволюции божественного единства.

Все эти элементы составляют трехчастную структуру вселенной, воплощенную в трёх шагах олицетворяющих путь высшего Брахмана:

  • В шаге Вишну - поиск возможности преобразования разрушающих чувств в созидающие;
  • В шаге Шивы - освобождение от останавливающих чувств: гнева, страхов и обид;
  • В шаге Брахмы - в торжестве созидательной энергии для воплощения своих возможностей.

Каждый из трех дней тренинга посвящен одному шагу:

  • Первый день, день Вишну - изучение вашего жизненного пути, целей и преград;
  • Второй день, день Шивы - осмысление себя и своих чувств, освобождение эмоциональных потоков;
  • Финальный день, день Брахмы - трансформация себя и своих возможностей через поиск и применение скрытых ресурсов.

Мы обращаемся к природным стихиям как к источникам наших авторских терапевтических упражнений, чтобы через соприкосновение с ними открыть для себя новое, осмыслить существующее и принять прошлое.


Работа со стихиями

Мы обращаемся к природным стихиям как к источникам наших авторских терапевтических упражнений, чтобы через соприкосновение с ними открыть для себя новое, осмыслить существующее и принять прошлое.

На тренинге происходит взаимодействие со следующими стихиями:

  • Стихия Земли, концепция инерции, ощущение твёрдости-мягкости. Трансформационное упражнение по поиску скрытых от внимания человека ресурсов происходит во взаимодействии с разными природными текстурами, изображающими различные чувства человека, их концентрацию (кристаллы, минералы, камни, песок). Подобный ракурс позволяет наглядно увидеть и преобразовать собственный эмоциональный мир, создать по окончанию упражнения индивидуальный полудрагоценный камень- талисман, олицетворяющий силы человека.
  • Стихия Воды, концепция сцепления, ощущение гладкости-шероховатости.Трансформационное упражнение предполагает работу с редкой техникой рисования по воде – Эрбу. Свободная абстрактная форма исполнения, работа с натуральными материалами (минеральные пигменты и водный концентрат гевеи) – позволяют, с одной стороны, создать собственный объект для тратаки (устойчивой медитации), с другой – заключить в изображении полученный на тренинге опыт работы с чувствами.
  • Стихия Огня, концепция излучения, ощущение тепла-холода. Работа с техникой огненной тратаки дает возможность символически переработать свой жизненный опыт, объединить препятствия и требуемые ресурсы на пути достижения намеченного результата, с целью обретения истинного контроля над данным путем.
  • Стихия Воздуха, концепция вибрации, ощущение легкости-тяжести. Использование традиционного храмового барабана Шивы – дамару и классических мантр Индии, создает пространство для безопасного выражения чувств с целью их дальнейшей положительной переработки.

Что вам даст данная программа, чему научитесь (какой результат), кому будет полезна

Безопасное освобождение от останавливающих чувств (тревоги, обиды и т.д.) и их перевод в продуктивное русло (и реализация их изначальной идеи, например, агрессии – как индикатора нарушения границ) с целью гармонизации состояния, обретения ресурсов для личностного роста.

Как результат, Вы приобретете лучшее понимание себя, мира и своих желаний; получите инструменты для достижения своих целей, что приведет к устойчивому улучшению настроения и укреплению самооценки.

Данная программа подходит для всех, кто хочет познать себя и благодаря этому научиться гармонично распределять свою энергию.

Проживание, питание, одежда

Гостям предлагается вегетарианское меню из домашних блюд индийской кухни и комфортное проживание в уютном трехэтажном коттедже с садом и лесным массивом на территории.

Одежда предполагается удобная и по погоде. Рекомендуется взять с собой средства личной гигиены и сменную обувь.

 

Фотографии услуги
Заказать подобную услугу
Оставьте заявку в этой форме
и наш звонок не заставит долго ждать!
С радостью ответим на все ваши вопросы по телефону:
или ответим на любые ваши вопросы
по электронной почте mysticindia@yandex.ru
Мы гарантируем конфинденциальность,
честные цены и профессиональный сервис